PAUSE ORDI ! A LA DOUCHE !
Quand on travaille beaucoup assis.e face à un ordinateur, on a tendance à s’enkyloser … Avec le confinement, c’est encore pire car on n’a même plus les petits déplacements liés à la vie dans l’entreprise.
Vous aussi ressentez peut-être que les épaules deviennent douloureuses, les jambes lourdes, le transit paresseux et la tête en surchauffe ?! C’est logique mais pas irrémédiable !
Et pour atténuer ces désagréments, je vous propose des mouvements qui déverrouillent le corps et réveillent vos fonctions essentielles … 1ère vidéo de la série : la douche énergétique !
Pour vous motiver à expérimenter ces mouvements, je vous suggère de mettre une alarme à intervalles réguliers, toutes les heures ou toutes les 2h pour débuter … ça ne dure pas longtemps mais vous pourrez combiner cette vidéo avec une autre à suivre, notamment celle que je prépare pour détendre la zone cou-trapèzes-épaules !
Racontez-moi vos essais et vos bienfaits ! A bientôt, Sophie